Ben je wel eens bezorgd om te vallen? Sta je moeilijker op uit je stoel, ben je sneller uit balans of loop je steeds minder ver? Meld je dan direct aan en ontvang informatie en een beweegadvies op maat.

Voel je je nog fit en actief? Ben je al lekker in beweging? Bewegen is goed, maar goed bewegen is beter. Ontdek wat je kunt doen om je spierkracht en balans op peil te houden.

Wat is jouw risico om te vallen?

Ben je niet in de gelegenheid om te komen? Doe dan deze online valrisico-test van ‘Ik sta sterk’ en ontdek wat jij kunt doen om zo lang mogelijk stevig te blijven staan. Krijg direct advies om de kans op een val te verkleinen. De test is anoniem en duurt 3 minuten.

Wist je dat…
Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de Spoedeisende Hulp na een val. Een val die veel impact kan hebben op de zelfredzaamheid, het thuis kunnen wonen en de kwaliteit van leven. Op dit moment valt 1 op de 3 nog thuiswonende 65-plussers minstens 1 keer per jaar. Dat aantal moet omlaag en dat kan gelukkig ook, want als 65-plusser kun je veel doen om een val te voorkomen.

5 Tips om vallen te voorkomen

1. Trainen van je evenwicht en spierkracht.
2. Controleer je medicijnen.
3. Eet lekker en gezond.
4. Controleer je ogen.
5. Zorg voor goed passende schoenen.