Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Maar hoe doen we dat? Spiermassa neemt af, botten worden minder stevig en onze gewrichten worden minder soepel. Dat kan er allemaal voor zorgen dat we sneller vallen. Een val kan veel impact hebben op de zelfredzaamheid, het thuis kunnen wonen en de kwaliteit van leven. Welzijn Rijswijk organiseert samen met verschillende andere organisaties themabijeenkomsten, beweeglessen en andere activiteiten op het gebied van valpreventie – het voorkomen van vallen.
Aanbod en activiteiten
Wekelijks worden er verschillende beweeg- en sportactiviteiten georganiseerd die bijdragen aan lichamelijke gezondheid en het voorkomen van een val. Ook worden er door Welzijn Rijswijk of andere organisaties met regelmaat bijeenkomsten georganiseerd om je te informeren, bijvoorbeeld over voeding, bewegen en aanpassingen in en rondom het eigen huis. Bekijk de Sta Stevig Nieuwsbrief om te zien welke activiteiten er worden georganiseerd.
6 tips om vallen te voorkomen
Sta stevig met judo
Wil je valangst verminderen en zekerder bewegen? Doe dan mee met de workshop ‘Valtechnieken met Judo!’ voor 50-plussers, in samenwerking met Gemeente Rijswijk en Judovereniging Judosensei. Onder deskundige begeleiding leer je in 10 lessen veilig vallen en opstaan, waardoor je het risico op letsel verkleint. De training start op vrijdag 31 januari 2025 in Wijkcentrum Stervoorde en kost €10,- voor 10 lessen. Aanmelden of vragen? Bel 070 – 757 9200 of mail naar stastevig@welzijn-rijswijk.nl
